Il y a environ 2 mois, j'ai découvert l'ouvrage d' Elaine N. Aron "Ces gens qui ont peur d'avoir peur" et ce livre a été pour moi une véritable révélation. L'auteur nous apprend à faire de sa sensibilité un atout, une qualité. J'ai enfin pu mettre le mot "hypersensible" sur ma timidité, mon manque d'assurance ou certaines de mes peurs d'enfance.

Imaginez que vous entrez dans une pièce. Un hypersensible va ressentir la tristesse, les ressentiments, le stress, mais aussi la joie des personnes qui l'entourent. Quelqu'un de moins sensible entre dans la pièce, il va venir parler directement aux personnes sans se poser de questions.

Suivant les émotions que je perçois, mes réactions peuvent être différentes. 
Si je ressens de l'hostilité envers moi, je deviens timide. Mais finalement je viens de comprendre que ce n'est que de la communication : 55 %  gestuel,  38 % par le ton de la voix, et seulement 7% par les mots. C'est aussi pour cette même raison que le téléphone peut faire peur car on ne peux pas voir le gestuel ou le regard de la personne avec lequel on discute. La communication est alors essentiellement liée par les mots, le ton que l'on emploie, et les silences qui sont parfois plus fort que les mots.

Percevoir les émotions des personnes qui nous entourent, c'est pouvoir les aider s'ils ont besoin d'aide grâce à notre empathie. Les hypersensibles  sont souvent "sympathiques". Ils ressentent les émotions mais en souffrent également. Il faut apprendre à se connaitre suffisamment pour canaliser "la sympathie" et développer "l'empathie". Ce n'est pas toujours évident car ce sont les liens sécurisants avec notre entourage pendant l'enfance qui font que notre sensibilité est devenue positive ou négative. Il faut apprendre à gérer et à l'accepter.

Mais lorsqu'on apprend à être bien avec soi-même, je crois que l'hypersensibilité devient une énorme qualité...

Ces gens qui ont peur d'avoir peur

L'hypersensibilité concerne 15 à 20 % de la population (autant d'hommes que de femmes). Elle permet de discerner les subtilités de notre environnement. Notre culture ne la considère pas comme un atout contrairement à des pays comme le Japon, la Chine ou la Suède.

La même proportion d'hypersensibles se retrouve chez tous les mammifères. Ils sont utiles  pour repérer le danger,  trouver de nouvelles sources de nourritures ou comprendre les besoins des jeunes et des malades.

Quelques liens sur l'hypersensibilité

http://www.esraonline.com/index.php?pagination=view_article&id=1094

http://www.attitudezen.org/article-18023813.html

http://www.plurielles.fr/psychologie/conseils/comment-gerer-son-hypersensibilite-5632136-402.html